Category Archives: vitamin

C-vitamin az ideg, és immunrendszer működését segíti

C vitaminA C vitaminra is a szervezetünknek nagyon nagy szüksége van. Ha szervezetünknek megfelelő a C-vitamin mennyisége, akkor sokkal egészségesebbek leszünk és a betegségeknek is jobban ellen tudunk állni. Az emberi szervezet képtelen előállítani, így tehát a táplálékkal tudjuk szervezetünkbe bevinni. Amennyiben ez nem történik meg, hiánytünetként vérzékenység, ínysorvadás, izombántalmak és lassú sebgyógyulás figyelhető meg. A természetes C-vitamin megtalálhatóak a déligyümölcsökben, friss gyümölcsökben, bogyós növényekben, valamint zöldség és főzelékekben. Nagyon magas a C-vitamin tartalma a csipkebogyó piros termésének. Ha például megfázunk, akkor csipkebogyó teát iszunk, ami gyorsan segít a megfázás gyógyulásánál. Amikor megbetegszünk, vagy csak halljuk, hogy tombol az influenza a környezetünkben, mi akkor már nyugodtan elkezdhetjük szedni a C vitamint, vagy aki szedi, már akkor meglehet emelni a napi adagot akár a duplájára is, akár ötszáz mg fölé. A C-vitamin védi a szervezetet fenyegető rákkeltő anyagok káros hatásától, tehát ezért is nagyon fontos, hogy figyeljünk a napi táplálkozásunkra és a napi gyümölcs bevitelre, egészségünk megőrzése miatt nagyon fontos.